Utama
| Tarikh | : 4 JULAI 2026 |
| Masa | : 9.40 PAGI |
| Lokasi | : NADI Serdang |
| Peserta | : 7 orang |
Tujuan
Ikut rutin 10 minit untuk bantu longgarkan bahagian leher, bahu dan belakang atas — sesuai untuk anda yang banyak kerja meja, kerap memandu atau selalu berada dalam posisi badan yang sama terlalu lama.
Aktiviti
Rutin ini fokus kepada pergerakan perlahan, kawalan postur dan regangan ringan supaya badan rasa lebih selesa, kurang tegang dan lebih mudah bergerak. Antara gerakan dalam rutin ini ialah Posisi kepala yang betul,tarik dagu ke belakang secara perlahan,Putaran bahu,buka dada,gerakan bilah bahu, angkat tangan ke atas dengan kawalan,regangan sisi badan,regangan leher kanan dan kiri dan latihan postur berdiri
GUIDANCE TUITION FORM 5 – BAHASA INGGERIS (9 JAN 2026)
Tarikh : 8 Januari 2026Masa : 4.00 Petang – 5.00 PetangLokasi : NADI Serdang
DILEA : OPEN TUITION FORM 5 – BAHASA MELAYU (8 JAN 2026)
Tarikh : 8 Januari 2026Masa : 3.30 Petang – 4.30 PetangLokasi : NADI Serdang
DILEA : OPEN TUITION FORM 4 – BAHASA MELAYU (8 JAN 2026)
Tarikh : 8 Januari 2026Masa : 3.30 Petang – 4.30 PetangLokasi : NADI Serdang
DILEA : OPEN TUITION FORM 2 – BAHASA MELAYU (8 JAN 2026)
Tarikh : 8 Januari 2026Masa : 3.30 Petang – 4.30 PetangLokasi : NADI Serdang
DILEA : OPEN TUITION FORM 1 – BAHASA MELAYU (8 JAN 2026)
Tarikh : 8 Januari 2026Masa : 3.30 Petang – 4.30 PetangLokasi : NADI Serdang
FORUM MAHIR BERSAMA KOMUNITI SESI ZON UTARA (INTAKE 3)
Tarikh : 8 Januari 2026Masa : 10.00 Pagi – 11.30 PagiLokasi : NADI Serdang
DILEA: OPEN TUITION FORM 5 – MATEMATIK
Tarikh : 5 Januari 2026 Masa : 3.30 PETANG – 4.30 PETANG Lokasi : NADI Serdang Peserta : 2 orang Tujuan Program open live class tuisyen untuk golongan pelajar komuniti […]
DILEA: OPEN TUITION FORM 5 – MATEMATIK
Tarikh : 5 Januari 2026Masa : 3.30 Petang – 4.30 PetangLokasi : NADI Serdang
DILEA : OPEN TUITION FORM 2 – MATEMATIK
Tarikh : 5 Januari 2026 Masa : 3.30 PETANG – 4.30 PETANG Lokasi : NADI Serdang Peserta : 4 orang Tujuan Program open live class tuisyen untuk golongan pelajar komuniti […]
DILEA: OPEN TUITION FORM 2 – MATEMATIK
Tarikh : 5 Januari 2026Masa : 3.30 Petang – 4.30 PetangLokasi : NADI Serdang
WEBINAR BERKALA SAINS EDISI 1
Tarikh : 3 januari 2026 Masa : 2.30 Petang – 4.30 Petang Lokasi : NADI Serdang Peserta : 2 orang Tujuan Salah satu program di bawah anjuran NADI Dilea untuk […]
WEBINAR BERKALA SAINS EDISI 1
Tarikh : 3 Januari 2026Masa : 2.30 Petang – 4.30 PetangLokasi : NADI Serdang
PENGENALAN KOMPUTER TABIKA KEMAS SG SALLEH
Tarikh : 1 Disember 2025 Masa : 10.00 Pagi – 11.00 Pagi Lokasi : NADI Serdang Peserta : 3 orang Tujuan Memberi pendedahan awal kepada kanak-kanak tentang komputer Aktiviti Pelajar […]
MAHIR JAHIT MINGGU 10, DRAF POLA KURUNG PESAK
Tarikh : 24 September 2025Masa : 3.00 Petang – 4.30 PetangLokasi : NADI Serdang
MAHIR MASAK MINGGU 11 KUMPULAN 3
Tarikh : 24 September 2025Masa : 9.30 Pagi – 11.00 PagiLokasi : NADI Serdang
MAHIR PERTANIAN PINTAR MINGGU
Tarikh : 24 September 2025Masa : 9.30 Pagi – 11.00 PagiLokasi : NADI Serdang