Utama
| Tarikh | : 4 JULAI 2026 |
| Masa | : 9.40 PAGI |
| Lokasi | : NADI Serdang |
| Peserta | : 7 orang |
Tujuan
Ikut rutin 10 minit untuk bantu longgarkan bahagian leher, bahu dan belakang atas — sesuai untuk anda yang banyak kerja meja, kerap memandu atau selalu berada dalam posisi badan yang sama terlalu lama.
Aktiviti
Rutin ini fokus kepada pergerakan perlahan, kawalan postur dan regangan ringan supaya badan rasa lebih selesa, kurang tegang dan lebih mudah bergerak. Antara gerakan dalam rutin ini ialah Posisi kepala yang betul,tarik dagu ke belakang secara perlahan,Putaran bahu,buka dada,gerakan bilah bahu, angkat tangan ke atas dengan kawalan,regangan sisi badan,regangan leher kanan dan kiri dan latihan postur berdiri
NADI MAHIR FOTO MINGGU 10
Tarikh : 24 September 2025Masa : 9.30 Pagi – 11.00 PagiLokasi : NADI Serdang
DILEA OPEN LVE CLASS F4 : SEJARAH
Tarikh : 22 September 2025Masa : 3.30 Petang – 4.30 PetangLokasi : NADI Serdang
MAHIR JAHIT SESI 1 MINGGU 10
Tarikh : 22 September 2025Masa : 9.30 Pagi – 11.00 PagiLokasi : NADI Serdang
NADI X KIDVENTURE COHORT 6 : WEBINAR OPERASI PERNIAGAAN
Tarikh : 20 September 2025Masa : 10.00 Pagi- 11.00 PagiLokasi : NADI Serdang
DILEA OPEN LIVE CLASS F5 : BAHASA MELAYU
Tarikh : 18 September 2025Masa : 3.30 Petang – 4.30 PetangLokasi : NADI Serdang
DILEA OPEN LIVE CLASS F4 : BAHASA MELAYU
Tarikh : 18 September 2025Masa : 3.30 Petang – 4.30 PetangLokasi : NADI Serdang
WEBINAR BERKALA MATEMATIK EDISI 3
Tarikh : 13 September 2025 Masa : 2.30 Petang – 4.30 Petang Lokasi : NADI Serdang Peserta : 1 orang Tujuan Salah satu program di bawah anjuran NADI Dilea untuk […]
WEBINAR BERKALA MATEMATIK EDISI 3
Tarikh : 13 September 2025Masa : 2.30 Petang – 4.30 PetangLokasi : NADI Serdang
PROGRAM KHAS SAMBUTAN MERDEKA DAN HARI MALAYSIA @NADI (PENDAFTARAN AHLI PERCUMA)
Tarikh : 6 September 2025 Masa : 9.00 Pagi – 5.00 Petang Lokasi : NADI Serdang Peserta : 120 orang Tujuan Mengeratkan hubungan NADI dan komuniti setempat serta memberi peluang […]
CARA SEMAK MAKLUMAT DENGAN AIFA
Terima kandungan yang meragukan? Jangan panik, jangan sebarkan! Kini anda boleh semak kesahihan sesuatu maklumat dengan mudah melalui AIFA di portal Sebenarnya.my atau scan QR sahaja!
PROGRAM KHAS SAMBUTAN MERDEKA DAN HARI MALAYSIA @NADI (SARINGAN KESIHATAN)
Tarikh : 6 September 2025Masa : 9.00 Pagi – 5.00 PetangLokasi : NADI Serdang
PROGRAM KHAS SAMBUTAN MERDEKA DAN HARI MALAYSIA @NADI (PENDAFTARAN AHLI PERCUMA)
Tarikh : 6 September 2025Masa : 9.00 Pagi – 5.00 PetangLokasi : NADI Serdang
KURSUS PENDEK MAHIR PERTANIAN PINTAR : PENYEDIAAN BAJA AB (A+B)
Tarikh : 4 September 2025Masa : 9.30 Pagi – 10.00 PagiLokasi : NADI Serdang
OPEN LIVE CLASS TUISYEN F5 : BAHASA INGGERIS
Tarikh : 2 September 2024 Masa : 3.30 PETANG – 4.30 PETANG Lokasi : NADI Serdang Peserta : 2 orang Tujuan Program open live class tuisyen untuk golongan pelajar komuniti […]
OPEN LIVE CLASS TUISYEN F4 : BAHASA INGGERIS
Tarikh : 2 September 2024 Masa : 3.30 PETANG – 4.30 PETANG Lokasi : NADI Serdang Peserta : 1 orang Tujuan Program open live class tuisyen untuk golongan pelajar komuniti […]
OPEN LIVE CLASS TUISYEN F4 : BAHASA INGGERIS
Tarikh : 2 September 2025Masa : 3.30 Petang – 4.30 PetangLokasi : NADI Serdang
OPEN LIVE CLASS TUISYEN F5 : BAHASA INGGERIS
Tarikh : 2 September 2025Masa : 3.30 Petang – 4.30 PetangLokasi : NADI Serdang