Utama
| Tarikh | : 4 JULAI 2026 |
| Masa | : 9.40 PAGI |
| Lokasi | : NADI Serdang |
| Peserta | : 7 orang |
Tujuan
Ikut rutin 10 minit untuk bantu longgarkan bahagian leher, bahu dan belakang atas — sesuai untuk anda yang banyak kerja meja, kerap memandu atau selalu berada dalam posisi badan yang sama terlalu lama.
Aktiviti
Rutin ini fokus kepada pergerakan perlahan, kawalan postur dan regangan ringan supaya badan rasa lebih selesa, kurang tegang dan lebih mudah bergerak. Antara gerakan dalam rutin ini ialah Posisi kepala yang betul,tarik dagu ke belakang secara perlahan,Putaran bahu,buka dada,gerakan bilah bahu, angkat tangan ke atas dengan kawalan,regangan sisi badan,regangan leher kanan dan kiri dan latihan postur berdiri
NADI CARE : 10MINIT FISIO : LEHER,BAHU & BELAKANG – RUTIN UNTUK BADAN YANG SELALU LENGUH
Tarikh : 4 JULAI 2026 Masa : 9.40 PAGI Lokasi : NADI Serdang Peserta : 7 orang Tujuan Ikut rutin 10 minit untuk bantu longgarkan bahagian leher, bahu dan belakang […]
NADI CARE : 10MINIT FISIO : LEHER,BAHU & BELAKANG – RUTIN UNTUK BADAN YANG SELALU LENGUH
Tarikh : 4 JULAI 2026Masa : 9.40 PAGILokasi : NADI SERDANG
Ruang Bicara :“NADI: Memperkasa Komuniti, Mengubah Kehidupan” menampilkan Dr. Mohd Arif Adenan, Ketua Pejabat NADI MCMC
Jangan lupa saksikan Ruang Bicara malam ini yang menampilkan Dr. Mohd Arif Adenan, Ketua Pejabat NADI MCMC, bagi membincangkan topik: “NADI: Memperkasa Komuniti, Mengubah Kehidupan” Khamis, 16 Julai 2026 9.30 […]
CYBERSECURTY : WEBINAR BAGAIMANA HAK BANTUAN ANDA BOLEH DICURI
Tarikh : 11 JUN 2026Masa : 3.00 PETANG – 4.30 PETANGLokasi : NADI SERDANG
PERTANDINGAN REKA BENTUK LOGO KATEGORI 13 TAHUN HINGGA 17 TAHUN
Tarikh : 9 JUN 2026Masa : 2.30 PETANG – 3.30 PETANGLokasi : NADI SERDANG
E-SPORT LALUAN KERJAYA DALAM INDUSTRI E-SUKAN
Tarikh : 7 JUN 2026 Masa : 2.15 PETANG Lokasi : NADI Serdang Peserta : 1 orang Tujuan Penerangan lebih lanjut apa kerjaya e-sukan dan kemahiran yang diperlukan untuk menceburi […]
GUIDANCE TUITION MATEMATIK TINGKATAN 4
Tarikh : 7 JUN 2026 Masa : 3.30 PETANG – 4.30 PETANG Lokasi : NADI Serdang Peserta : 1 orang Tujuan Program Guidance live class tuisyen untuk golongan pelajar komuniti […]
TINY TECHIESINOVASI ROBOTIK SIRI 3
Tarikh : 7 JUN 2026Masa : 2.30 PETANG – 3.30 PETANGLokasi : NADI SERDANG
TINY TECHIES : ANIMASI DALAM PYTHON SIRI 3
Tarikh : 7 JUN 2026Masa : 5.15 PETANG – 6.15 PETANGLokasi : NADI SERDANG
E-SPORTLALUAN KERJAYA DALAM INDUSTRI E-SUKAN
Tarikh : 7 JUN 2026Masa : 2.15 PETANG Lokasi : NADI SERDANG
GUIDANCE TUITION MATEMATIK TINGKATAN 4
Tarikh : 7 JUN 2026Masa : 3.30 PETANG – 4.30 PETANGLokasi : NADI SERDANG
WEBINAR BIJAK BERBICARA : LATIHAN SAJAK SIRI 2
Tarikh : 23 MEI 2026Masa : 2.30 PETANG – 3.30 PETANGLokasi : NADI SERDANG
WEBINAR : 2D ANIMATION II
Tarikh : 23 MEI 2026Masa : 9.00 PAGI – 1.00 PETANGLokasi : NADI SERDANG
NAK BAYAR BIL? TAK PAYAH PENING!
Jom datang ke NADI berdekatan anda! Semua boleh settle kat sini ja; hari cuti minggu pun boleh sebab NADI buka setiap hari (kecuali cuti umum). . Antara perkhidmatan yang disediakan […]
GUIDANCE TUISYEN BAHASA MELAYU TINGKATA 4
Tarikh : 4 Mei 2026 Masa : 3.30 PETANG – 4.30 PETANG Lokasi : NADI Serdang Peserta : 1 orang Tujuan Program Guidance live class tuisyen untuk golongan pelajar komuniti […]
GUIDANCE TUITION MATEMATIK TINGKATAN 4
Tarikh : 3 Mei 2026 Masa : 3.30 PETANG – 4.30 PETANG Lokasi : NADI Serdang Peserta : 1 orang Tujuan Program Guidance live class tuisyen untuk golongan pelajar komuniti […]