Utama
| Tarikh | : 4 JULAI 2026 |
| Masa | : 9.40 PAGI |
| Lokasi | : NADI Serdang |
| Peserta | : 7 orang |
Tujuan
Ikut rutin 10 minit untuk bantu longgarkan bahagian leher, bahu dan belakang atas — sesuai untuk anda yang banyak kerja meja, kerap memandu atau selalu berada dalam posisi badan yang sama terlalu lama.
Aktiviti
Rutin ini fokus kepada pergerakan perlahan, kawalan postur dan regangan ringan supaya badan rasa lebih selesa, kurang tegang dan lebih mudah bergerak. Antara gerakan dalam rutin ini ialah Posisi kepala yang betul,tarik dagu ke belakang secara perlahan,Putaran bahu,buka dada,gerakan bilah bahu, angkat tangan ke atas dengan kawalan,regangan sisi badan,regangan leher kanan dan kiri dan latihan postur berdiri
Micosoft Office Word : Latihan Insentif
Tarikh : 20 September 2019Masa : 10.00 pagi – 12.00 tengahariLokasi : PI Serdang
Microsoft Powerpoint : Latihan Intensif 2
Tarikh : 14 September 2019 Masa : 3.00 Petang – 5.00 Petang Lokasi : PI Serdang Peserta : 2 orang Tujuan Menambah pemahaman asas pembentangan multimedia menggunakan powerpoint. Aktiviti […]
Microsoft Powerpoint : Latihan Intensif 2
Tarikh : 14 September 2019Masa : 3.00 petang – 5.00 petangLokasi : PI Serdang
Microsoft Powerpoint : Latihan Intensif
Tarikh : 13 September 2019 Masa : 3.00 Petang – 5.00 Petang Lokasi : PI Serdang Peserta : 2 orang Tujuan Menambah pemahaman asas pembentangan multimedia menggunakan powerpoint. Aktiviti […]
Microsoft Powerpoint : Latihan Intensif
Tarikh : 13 September 2019Masa : 3.00 petang – 5.00 petangLokasi : PI Serdang
Microsoft Word : Format Teks dan Margin
Tarikh : 13 September 2019 Masa : 10.00 Pagi – 12.00 Tengahari Lokasi : PI Serdang Peserta : 2 orang Tujuan Menambahkan lagi pengetahuan dan meningkatkankan pemahaman peserta cara […]
Microsoft Word : Format Teks dan Margin
Tarikh : 13 September 2019Masa : 10.00 pagi – 12.00 tengahariLokasi : PI Serdang
Asas Multimedia : Powerpoint
Tarikh : 12 September 2019 Masa : 3.00 Petang – 5.00 Petang Lokasi : PI Serdang Peserta : 2 orang Tujuan Menambah pemahaman asas pembentangan multimedia menggunakan powerpoint. Aktiviti […]
Asas multimedia : Powerpoint
Tarikh : 12 September 2019Masa : 3.00 petang – 5.00 petangLokasi : PI Serdang
Microsoft Office PowerPoint : Insert Picture & Clipart
Tarikh : 6 September 2019 Masa : 3.00 Petang – 5.00 Petang Lokasi : PI Serdang Peserta : 2 orang Tujuan Menambah pemahaman asas pembentangan multimedia menggunakan powerpoint. Aktiviti […]
Microsoft Office PowerPoint : Insert Picture & Clipart
Tarikh : 7 September 2019Masa : 3.00 petang – 5.00 petangLokasi : PI Serdang
Microsoft Office Powerpoint : Design Background & Insert Content
Tarikh : 6 September 2019 Masa : 3.00 Petang – 5.00 Petang Lokasi : PI Serdang Peserta : 2 orang Tujuan Menambah pemahaman asas pembentangan multimedia menggunakan powerpoint. Aktiviti […]
Microsoft Office Powerpoint : Design Background & Insert Content
Tarikh : 6 September 2019Masa : 3.00 petang – 5.00 petangLokasi : PI Serdang
Microsoft Office Word : Risalah & Kad Hari Lahir
Tarikh : 5 September 2019 Masa : 3.00 Petang – 5.00 Petang Lokasi : PI Serdang Peserta : 2 orang Tujuan Menambahkan lagi pengetahuan dan meningkatkankan pemahaman peserta cara […]
Microsoft Office Word : Risalah & Kad Hari Lahir
Tarikh : 5 September 2019Masa : 3.00 petang – 5.00 petangLokasi : PI Serdang
Microsoft Office Excel : Asas Formula
Tarikh : 26 Ogos 2019 Masa 3.00 petang – 5.00 petang Lokasi : PI Serdang Peserta : 2 orang Tujuan Meningkatkan dan menambah pemahaman peserta menggunakan microsoft excel […]
Microsoft Office Excel : Asas Formula
Tarikh : 26 Ogos 2019Masa : 3.00 petang – 5.00 petangLokasi : PI Serdang
Program Lestari ICT & Cakna Kesihatan Pusat Internet Serdang
Tarikh : 29 Ogos 2019 Masa : 9.00 Pagi – 1.00 Petang Lokasi : PI Serdang Peserta : 117 orang Tujuan Melestarikan Pusat Internet sebagai pusat ICT dan kesihatan. […]
Program Lestari ICT & Cakna Kesihatan Pusat Internet Serdang
Tarikh : 29 Ogos 2019Masa : 8.00 pagi – 1.00 tengahariLokasi : PI Serdang